作为春天的第4个节气，春分，春分，秋分昼夜平分，吃了春分饭一天长一线，太阳直射赤道全球昼夜平分之后太阳直射点开始北移，气温开始逐渐回升，白天越来越长，黑夜越来越短。阳气回升，这个节气的饮食调理尤为重要，那么春分时节有什么讲究，老一辈传下来的习俗和饮食习惯都有哪些呢？
春分日吃3样第一：吃春菜
埋藏了一冬天的蔬菜吸收天地之精华，口味和营养都非常之好。此时的叶子鲜嫩、野菜冒芽都是很好的绿色食品。适合这个时令食用的蔬菜有豆苗，莴笋，菠菜、香椿、荠菜、蒲公英，艾叶、白蒿等。另外春分节气是肝火比较旺盛的时候，这个时候也要注意养肝护肝，所以要多吃一些像鸡肉、虾仁这些脂肪不高而且也不容易上火的肉类，日常饮食要清淡，少油少辣，减轻肠胃负担。
第二：吃水果
春分节气时令水果也不能少，草莓就是最好的选择。春季天气多变，而且比较干燥，人们特别容易上火，食欲不振。适量吃一些草莓可以去火清热解*，草莓中含有丰富的果胶和纤维素，饭后食用还能够促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘，挑选草莓的时候最好选择八成熟左右的，红而不软个头适中，这样的草莓水分多新鲜而且口感好。
第三：喝春汤
春天地里、野外、山上长了好多野菜，鲜嫩而季节性强，村子里的一些人会相约在春分这天去采摘野菜，然后带回家中放在汤里和鱼片一起煮、滚，这便是春汤的风俗。民间还有这样一句顺口溜：“春汤灌脏洗涤干燥，平安健康，六时吉祥”。
春分日做3事第一：吸春气
春天万物复苏，代表着旺盛的生命力，春分这一天适合采天地之灵气吸日月之精华。早上起床，推开窗户走出户外冥想，呼吸着清新的空气，气至丹田再慢慢的吐气纳新至充满腑脏，如此反复循环，人也会变得精神焕发。
春暖花开正当时，此时的桃花、樱桃、梨花、木棉花等等大肆盛开。带着家人或是约上三五好友一起出行去赏花呼吸新鲜的空气，不负朝华。人心情也会变得畅快，精神气足，身体安康。
第二：竖蛋
在民间春分这天把鸡蛋竖起来，你的心愿就会实现，人们用竖鸡蛋的方式来祈求好运。竖蛋是一件很有意思的民俗活动，每年在春分这一天就会有很多人做竖蛋的游戏，简单且富有趣味性。先选择一个光滑且匀称的新鲜鸡蛋，小心缓慢轻巧的放到桌子上将它竖起来，这个游戏失败的人很多，成功的也不少。常言道，春分到蛋儿俏春分的说法，明天春分了，朋友们也赶紧去找一个鸡蛋来试试吧。
第三：扫墓祭祖
我们从小就被灌输以孝为美的传统美德，其中祭祖便是对逝去先祖们表达孝道的一种形式。在我国每年的清明和三月三是春天里非常重要的祭祖的日子。人们对祭祖颇为重视，尤其是在我们南方地区。有些人从春分就开始扫墓、祭祖，人们会在祠堂进行隆重的祭祖仪式，杀猪宰羊、请鼓手吹奏，由礼生念祭文行三献礼，春分扫墓开始的时候先祭扫开基祖和元祖的，分发各自法祭，然后各家扫祭，场面盛大，大家族有上百人至上千人举行祭祖活动，一直进行到清明节和三月三。
不过近几年情况特殊，人们选择的祭祖方式有所改变，从实际出发，时间和形式会和以往不太一样，大家会选择相对简单的送花等形式，不聚集，首先保证家人平安健康。
春分日忌3事第一：春分日忌结婚
春分是一个非常吉祥的日子，二十四节气当中的立春，立夏，立秋，立冬以及春分秋分夏至和冬至，这些日子的前一天最好是不要用的，因为宇宙气场处于混沌未开的状态，传统习俗认为此四绝日和4日不宜办喜事，所以春分当天最好不要结婚，也不适合领证。
第二：春分日忌兴土木
春分不要大兴土木，如需装修之事也要暂缓几天，跟挖土相关的事情也需要延迟一下。古人认为春分在过年之后，如果你要修自己的房子，这个时候工人一般是不愿意施工的，工钱也会比平时贵很多，而且春分日去打理房子会非常潮湿。尤其是南方人有回南天之说，更能体会春分节气潮湿不适合兴土木。认为夏季装修房子更好一些，比较适合通风散味，当然如果你们认为没这么讲究，那么一年四季哪天装修房子也是可以的。
第三：春分日忌大悲大喜
春分虽然万物复苏，但复苏的不单是植物，很多疾病也开始复苏了，所以春分时节一定要调节身体，保养切忌大悲大喜，大悲大喜，不利于肝气的疏泄，所以一定不要发脾气，也不要太快活，不要做情绪的过山车，尽量让平叙平静一些。三五好友户外踏青，这有益于保持你的身心平衡。
明日春分这一天，吃3样、做3事、忌3事，尊重传统习俗，顺利一整年，大家不要觉得是迷信，站在风俗的角度，是人的一种朴素美好愿望的寄托，站在身体健康的角度去顺应这个自然节气的规律，希望大家都辩证去接纳它。一年越来越好，我是初一小厨，感谢大家阅读我的文章，欢迎点赞