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“医生，我今天骑的共享单车坐垫有血渍”
“医生，我在美容院打了个美容针，我怕针头是艾滋病人用过的”
“医生，会不会有人给我喝得水里面下有艾滋病*啊”
小编所在疾控中心的爱心小屋每天接待许多艾滋病自愿咨询检测者，经常会碰到一些谈“艾”色变的恐艾求询者，两种不同声音一直在他们头脑打架：“各方面分析，我肯定没得艾滋病”，另一个声音：“万一呢，那天我……”
慢慢地，他们感觉自己身上莫名奇妙地出现了许多不适症状。上网对照艾滋病的临床表现一看，吓呆了！皮疹、腹泻、发热、头疼乏力、食欲减退……几乎所有的症状自己全都有，一切都是那么符合！
当你对艾滋产生恐惧了，该怎么办呢？
下面小编就给大家理一理，如何克服恐惧，
缓解压力！
Step01
回忆近期高危行为
艾滋病的传播途径主要有三条：性、血液和母婴传播，目前成年人的主要传播途径为性和血液传播。
而且，艾滋病的传播需要满足以下条件：
①排出病*，病*能从携带者体内排出；
②病*存活，排出体外的病*能存活；
③数量足够，排出的存活病*有足够数量；
④进入人体，病*有条件进入人体。
所以当你开始恐惧怀疑时，先努力回忆自己近期是否有过不安全性行为、是否有吸*史、是否与他人共用注射器剃须刀及是否输过血等。当你有过以上高危行为时，就需要慎重考虑是否满足艾滋病传播的四个条件，并仔细加以甄别。
但同时注意不要过度紧张，避免进入误区。值得注意的是，蚊虫叮咬、共同办公和共用卫生间等日常接触是不会传染艾滋病的。
Step02
做检测正面结果
这种时候，就近检测，正面结果是最有效的，没有问题你会获得重生；即便感染中招，及时尽早接受抗病*治疗，也能尽早控制疾病发展，还你一个幸福生活。
那么，去哪儿检测，什么时候检测？
请大家跟着小编继续往下学习吧~
WHEN
什么时候去检测？
根据国家疾控相关规定，艾滋病抗体检测窗口期为92天，即如果发生高危行为三个月后，检查结果为阴性，基本上可以排除艾滋病病*感染。
WHERE
哪里可以进行咨询检测？
上海市、各区疾病预防控制中心及各社区卫生服务中心都设有艾滋病自愿咨询检测点，为您提供保密、免费、快捷、规范的咨询检测。
小编提醒：检测前不需要特殊准备，无需空腹、禁食。
Step03
心理治疗，克服心理恐惧
但仍有一部分“恐友”，在窗口期后检测结果仍为阴性的情况下，还是深陷感染艾滋病的恐惧中无法自拔。
继续频繁地检测和咨询，在各地疾控中心、医院和社区卫生服务中心等进行了数十次的筛查检测，虽然检测结果都是阴性，咨询电话也打了一个又一个，但是还是战战兢兢……
面对这样的朋友，我们建议他们尽早接受规范的心理治疗。
小编温馨提示
人人都可能对艾滋病有恐惧，只是程度不一样，只要有良好的心态，配合规范的心理治疗，都是可以克服的。
相信科学检测：窗口期以后的HIV抗体检测结果为阴性，就不要再无谓地担心和猜疑。
不要相信症状：从医学角度讲，艾滋病的急性症状几乎没有特异性，并不能作为判断是否感染艾滋病的标准。
与其一个人胡思乱想，不如多跟亲近的朋友沟通！
如果你的身边也有这样深陷恐艾的朋友，
请多给予他们一些耐心和关爱，
帮助他们摆脱恐艾的阴影!
撰稿
王文华
编辑
王文华
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