高尿酸对人体的危害可不小，血液中过于饱和的尿酸会逐渐有尿酸盐结晶析出，并沉积在关节周围，造成关节损伤疼痛引发痛风。并且除了痛风之外，还有很多的并发症伤害也很大，比如肾脏病变，血管病变等。
出现高尿酸，往往大家都觉得会和饮食有很大的关系。因为高嘌呤的饮食，会造成摄入的嘌呤量增多，导致体内嘌呤代谢紊乱，致使尿酸升高。的确，日常饮食如果不当，尤其是喜欢吃动物内脏、海鲜、红肉等高嘌呤食物，很容易诱发尿酸的升高。并且有饮酒习惯的，更是会抑制尿酸的排泄。但其实除了饮食不当之外，日常的一些习惯，同样也容易诱发高尿酸，只是我们都忽视罢了。
尿酸失控，不一定是饮食造成的，有3个因素也会让尿酸蹭蹭涨
1、经常熬夜
熬夜对身体的影响，最为直接的就是会扰乱身体机能，影响新陈代谢。这样一来有些器官就无法进行正常的运转，无法顺利分解代谢体内的嘌呤，或者无法顺利排泄尿酸，那么就很容易导致嘌呤含量增多，尿酸代谢受阻。
2、长期不运动
长期不运动或者久坐不动的人，不仅容易身体机能慢慢退化，使代谢分解能力变得越来越差，而且长期不运动，还会导致体重不断上涨，容易影响到体内的尿酸水平，导致尿酸升高的情况出现。
3、经常憋尿
尿酸的排泄主要是跟随着尿液排出的，想要维持体内的尿酸平衡，那么进入也就要对等。如果尿酸的产生量还是那么多，但是却因为经常憋尿，那么尿酸的排泄量就会减少，自然也就会增加尿酸的浓度。
由此可见，引发尿酸升高的原因并不只有饮食，如果光注意饮食，却忽视了其他点，那么尿酸也是很难降下来的。
平时若想要尿酸降得更快一些，我们可以分别从引发高尿酸的因素入手，这样更有针对性更全面，那么尿酸也就降得更明显。
饮食调整：限制高嘌呤的饮食，那些容易引发高尿酸的食物就不要再经常往嘴里塞了。另外还需要多吃一些能帮助降尿酸的食物，比如葛根藤、山栀子、菊苣、玉米须、百合等，它们中含有利于降尿酸的有效成分，搭配制成葛条山栀酵液来饮用，可以充分吸收其中的降酸成分，达到更为直接的降尿酸、溶解尿酸盐结晶的效果。
作息调整：尽量不要再熬夜了，每天争取早点入睡，不仅利于降尿酸，还可以进一步提升身体免疫能力，提高对抗各种病症的能力。
运动调整：如果是单纯的高尿酸，并没有引发痛风，那么平时多运动是很利于尿酸代谢的。如果是痛风患者，要注意根据自己的身体情况来选择合适的运动。
饮水调整：平时不仅不能憋尿，还需要多喝水增加排尿量。因此喝水多了，排尿变多，那么跟随尿液排出体外的尿酸也就会增多，可以促进降低尿酸水平。
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