年，23岁的MasoniaTraylor被诊断出感染人类免疫缺陷病*(HIV)。
“最初的几周，我每天都在哭，”Traylor回忆道。“23岁时，我回顾了自己以前的人生，对自己感到非常失望，质疑我做过的很多决定。”但当Traylor想通时，她在确诊后的两周时发现自己怀孕了。十多年过去了，Traylor9岁的女儿很健康。但Traylor清楚地记得她当时所感受到的巨大压力。「HIV诊断阳性后的压力」艾滋病*的阳性诊断会改变一个人的生活。一旦感染，无法治愈。但通过正确的抗病*治疗，可使血液中的病*数量维持在很低水平，过上健康长寿的生活，并且不会通过性行为传播给他人。
尽管医学的进步极大提高了预期寿命，但艾滋病诊断带来的耻辱、歧视和压力仍然会影响一个人的生活质量。
艾滋病*会影响很多周围的人和事：你与朋友、家人的关系，你的工作场所，它会导致大量的精神和情绪压力。
对HIV的负面态度主要源于对HIV如何传播的错误信息。许多人认为它只影响某些群体。他们经常指出性别、性取向、性别认同、种族或民族、吸*或性工作是艾滋病传播的主要原因。这些态度可能会让你内化污名，给你带来压力。这种“自我污名化”可能会让你害怕与你爱的人分享感染艾滋病*的事实。
Traylor说她有这种感觉。她说:“一开始我认为这是一种惩罚。”尽管医生们试图向她保证，通过适当和及时的医疗护理，她会没事的。
但事实上，她花了近6年的时间才觉得自己“会好起来”。
「管理压力」当感染了艾滋病*，即使治疗能控制感染，但太多的压力也会损害健康。
当身体受到大量的压力,它会导致炎症,从而引发一系列的级联反应。简而言之,压力会使其他慢性疾病有可能更糟。
虽然许多人发现HIV阳性诊断是他们生活中的一个压力时期，但有些人会更好地处理它，特别是如果他们有一个良好的支持系统。但尽早评估患者的心理状态以帮助他们正面应对压力非常重要。
Traylor说：“我们可能不仅需要社会工作者的帮助，还需要具体的咨询师和精神科医生的帮助，因为很多人都需要这种帮助。”
一项研究发现，过多的压力会对HIV治疗产生不利影响，增加血液中的病*载量，使HIV更有可能发展为获得性免疫缺陷综合征(AIDS)。在这一阶段，病*会破坏免疫系统对抗感染的能力，可能导致死亡。
如果你的压力很大，并且发现很难坚持每日治疗计划，一定要告诉你的医生。
「管理治疗带来的副作用」抗逆转录病*疗法(ART)的药物，可以控制血液中的艾滋病*数量，或称为病*载量。
通常情况下，艾滋病*感染者在开始用药后3~6个月内就会看到疗效。艾滋病*的数量可以低到“无法检测”，或者在血液测试中无法追踪。这意味着病*载量足够低，你可以保持健康，并且不会把艾滋病*传播给其他人。
但是仍然需要按时服药。如果中断治疗，可能会使体内的病*对使用的药物产生抗药性，使它不再起作用。接下来病*就会开始繁殖并攻击免疫系统。这将增加患艾滋病的机会。这也意味着可以把它传播给其他人。
目前，大多数可用的治疗方案都是每天服用药片，必须每天口服一到两次。虽然新的药物已经大大减少了副作用，但仍有可能产生副作用，包括消化问题、睡眠困难、疲劳等。
虽然副作用本身就是一种压力源，但对一些人来说，每天吞下一片药的行为会成为一种负担提醒，并影响他们的日常生活。
他们仍然背负着这种疾病的污名。因此，尽管只想过自己的生活，每天服用药物，提醒不能让他们忘记自己的疾病，好好生活。
FDA最近批准了注射药物--Cabenuva，该药物每月只需注射一次。对于那些每天服用药物来控制HIV病*载量是一种负担的人来说，这可以作为一种替代疗法。
「如何与更好的与HIV“共存”？」当药物和你的身体努力抑制病*载量时，你不可避免地会在日常生活中感到某种形式的疲劳、压力或疼痛。但是你可以做一些事情来控制你的症状，保持最好的健康状态。
你可以:
按时吃药。一定要按时服药，这很重要。如果日程安排很满，一定要随身携带所需药物。
寻求心理健康支持。如果感到沮丧或压力大，告诉你的医生。他们可以帮助你找到合适的心理健康专家，比如治疗师或精神科医生，他们可以帮助你处理你可能面临的任何情绪问题。
停止酗酒和吸烟。如果你吸烟或喝酒，它会影响治疗效果。
锻炼。尽可能多地保持身体活动。散步、瑜伽或其它活动可以帮助你释放压力和紧张。
加入一个支持小组。与其他艾滋病*感染者联系并与你分享他们的生活经历是很重要的。这会让你觉得自己是社区的一份子，抱团取暖也许是一个不错的方法。
「优优最近又了一个HIV，需的友可以。“交”，们吧！」
事实证明，与他人接触解救了Traylor。
“当我开始分享我的故事时，我在教育自己。我创造了知名度，开始更多地参与艾滋病主题活动。”她说。
通过她的HIV活动，Traylor能够见到其他长期感染艾滋病*的人，特别是其他年长的妇女，她们能够给她希望和动力，从长远来看，设想她自己与艾滋病*共存的生活。
练习自我照顾。照顾好自己。注意饮食、多休息也是一种治疗方式。Traylor说，自我照顾可以很简单，只要经常做指甲，呵护自己，或抽时间听最喜欢的音乐。
选择合适你的医生。和你的医生建立稳固的关系非常重要。选择适合并且信任的医生，可以自由的向医生表达自己遇到的困难或者担忧，并获得帮助。
优优你的心意，我会记得~